7·25世界预防溺水日丨从自救到救援全攻略，这份救命指南请收好

　　暑期是溺水事故的易发、多发、高发时段，关于如何预防溺水，溺水后该如何自救和营救，这份救命指南请您收好。

　　未成年人要牢记防溺水“六不”原则，成年人也可以参考学习。

　　1.不私自下水游泳。

　　2.不擅自与他人结伴游泳。

　　3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。

　　4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

　　5.不到不熟悉的水域游泳。

　　6.不盲目施救。

　　为保证未成年人安全，家长要做到“四知”。

　　1.知去向——知道孩子去哪里。

　　2.知同伴——知道孩子和谁去。

　　3.知内容——知道孩子去干啥。

　　4.知归时——知道孩子何时回。

　　不会游泳的人溺水如何自救？

　　1.保持冷静：慌乱会加速体力消耗，尽量放松身体，采取仰漂姿势等待救援。

　　2.利用浮力：如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

　　3.换气时，呼气要浅，吸气要深。

　　4.有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

　　会游泳的人遇突发状况如何自救？

　　抽筋：

　　1.腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

　　2.手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

　　呛水：

　　尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

　　遇到漩涡：

　　尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

　　被水草等缠住：

　　1.不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。

　　2.若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。

　　3.若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

　　发现溺水者，救援有3步。

　　1.安全救援。大声呼救，同时寻找长杆、绳索等可用物品延伸救援，评估环境安全和自身能力适合后，可下水救援。

　　2.快速评估。把溺水者拖上岸边安全位置后，首先评估生命体征，检查是否有呼吸，切勿控水。

　　3.进行急救。如患者没有呼吸，立即开始心肺复苏，并拨打120。

　　今天是第五个“世界预防溺水日”，公安部治安管理局提示您：提高防范意识，不到没有安全保障措施的水域戏水、野泳，远离溺水风险，守护生命安全。

光明网微光工作室

监制：高赛

记者：张晓荣