近年来，时代发展节奏逐步加快，社会环境也变得越发复杂多元，大学生作为新生代力量想要参与国家建设与社会发展的积极性变得越来越强，大学生群体就业心理的动态变化，不仅影响着个人职业生涯的发展，同时也在一定程度上牵动着社会前进的脚步。因此，高校有必要立足当前真实现状，想办法培养大学生建立积极的就业心理，帮助大学生从学校顺利过渡到社会当中。

　　大学生积极就业心理，即大学生在就业中表现出的积极、健康、正向的心理状态。大学生积极就业心理包含内容十分广泛，其具体体现在如下几个方面：首先，清晰的自我认知与职业定位。大学生能够正视自身能力，明确优势和不足，避免因为盲目自信或者过度自卑等心理影响就业认知和方向。可立足自身实际，密切融合社会发展需求，制定切实可行的职业目标和就业路径，既不盲目追求“高薪体面”岗位，也不随意降低就业标准。其次，积极的就业态度与行动导向。大学生要主动去适应社会真实的就业环境，时刻关注就业市场动态变化，深入了解与自己专业相适配的岗位需求和行业趋势，从而找准方向主动出击，而非被动等待机会。与此同时，大学生需要逐步强大自己的内心世界，敢于走出舒适区，去迎接不一样的挑战。还有，强大的抗压能力和心理韧性。在就业过程中大学生随时可能遇到各种问题和挫折，当这些情况真实发生时，大学生需要摆正自己的心态，正确看待各种压力的存在，同时及时调整自己的情绪，做好情绪和状态管理，寻找积极正面的方式方法去缓解和释放压力和情绪，保持健康良好的心理平衡状态。最后，正确的职业价值观和浓厚的社会责任感。大学生要正确认知自身发展与社会需求之间的关系，树立起并践行好“小我融入大我”的就业观，将个人职业选择与国家发展战略、前进步伐保持高度一致性。在求职过程中，大学生要坚定秉承诚信原则，认同职业伦理与行业规范。

　　大学生积极就业心理的形成和发展是存在一定逻辑和规律的，这是构建大学生积极就业心理机制的重要基础，高校可从如下几个方面来同步着手构建相应心理机制：

　　认知机制。青年职场成长犹如破茧成蝶的蜕变之旅。初入社会的阶段性迷茫恰是心智觉醒的序章，当代青年学子正以惊人的学习力将职场挑战转化为自我认知的镜像——那些看似挫败的经历，实则是照见潜能的明镜；暂时的能力焦虑，恰是校准人生航向的契机。高校通过生涯教育搭建“成长型思维”培养皿，帮助学子在实践中解锁独特价值密码：有人天生是团队粘合剂，有人注定做领域深耕者。当年轻人学会用闯关心态拥抱不确定性，职场便化作心理韧性的训练场与人生价值的绽放地。这场从“被动承压”到“主动进化”的认知跃迁，正在为青年学子开启无限可能的职业新纪元。

　　情绪机制。职场初体验对大学生而言如同驾驶新手上路，面对路口的犹豫、绕道的困惑都是成长必经之路。积极就业心理恰似车载导航，能为迷途时提供方向感——它不是机械的指令集合，而是帮助年轻人在试错中培育心理弹性。高校正通过“三步引导法”搭建情感支持体系：先是用情景模拟帮学生预判“路况”，再通过校友案例库建立“路线参考”，最后以团体沙盘等工具培养决策直觉。这种陪伴式成长机制让情绪波动转化为探索动力，当简历石沉大海时，年轻人开始学会解读“等待”背后的能力蓄能；当面试失利时，逐步意识到“不匹配”可能藏着新的可能性。正如新手司机终将领悟：方向盘在自己手中，而高校要做的是点亮仪表盘上的信心指示灯，让每个年轻人都能找到属于自己的行驶节奏。

　　在引导大学生构筑积极就业心理的征程中，我们要采取有效策略，以发展性视角构建支持体系，全方位护航青年学子以积极心态拥抱职场。

　　大学生个体层面。大学生个体对情绪的调节和控制能力是建立其积极就业心理的有效途径。因此，高校必须重点关注大学生个体，全面提升大学生的自我认知与情绪调节能力。其具体可以从如下几个方面着手：第一，纠正大学生不合理的认知理念。在实际干预过程中，教师可以尝试应用“认知行为疗法（CBT）”帮助大学生识别并挑战一些他们认知当中出现的绝对化、灾难化等思维，比如通过“证据检验法”引导大学生思考“找不到理想工作是否真的意味着人生失败”，用客观事实替代主观臆断。此外，教师还需要下意识培养大学生的成长型思维，即鼓励和引导大学生正确认知每一次遇到的困难和挫折，将其视为锻炼和提升自身能力的机会，而不是只会一味逃避或者否定。第二，要有针对性地增强大学生的自我效能感。教师可立足大学生真实学习和生活实际，带领学生们一起制定一系列可以量化的小目标，比如每周参与3次模拟面试，定期更新简历内容等等，通过逐步实现这些可量化的小目标来重新帮助大学生建立自信，唤醒内心深处应对困难和挑战的勇气。此外，高校要提前为大学生提供更多参与职业实践的机会，为学生们营造如模拟招聘、职业技能培训等氛围，引导大学生在参与实践中去正确认知自己，明确自身优势，在后续就业中做到扬长避短，争取获得更多就业的机会。第三，组织开展一系列情绪调节训练。在日常授课过程中，教师可针对性给学生们讲授一些心理调节的技巧和方法，如正念冥想、深呼吸放松、积极自我暗示等，帮助学生们正确应对自身心理并迅速恢复内心情绪。比如，要求学生们每天进行10分钟正念练习，专注于呼吸以减少杂念。鼓励学生通过运动、艺术创作等方式宣泄压力，建立健康的情绪出口。

　　学校层面。学校是大学生学习生活的主要阵地，学校给予大学生的关注、照顾、支持会起到积极正面的导向作用，在引导大学生建立积极就业心理方面展现出不可替代的重要价值。因此，建议高校可以从如下几个方面着手采取措施：其一，开设贯穿于大学生学习全过程的职业规划教育。从新生入学阶段开始便开展持续性的职业规划课程教学，结合不同年级大学生的成长需求来设定相对应的职业规划教育内容，如大一阶段引导大学生探索职业兴趣，大二阶段培养大学生专业技能，大三阶段支持大学生参与实习实践，大四阶段鼓励和帮助大学生精准求职，避免毕业前“临时抱佛脚”的慌乱。通过全过程的职业规划教育来帮助大学生了解自身职业的倾向性，并制定出适合自己的个性化发展路径。其二，逐步强化大学生的就业指导服务力度，高校可结合自身职业教育工作实施情况来开设诸如“求职技能工作坊”等活动形式，借助这些活动来给学生们全面展示和讲授涵盖简历撰写、面试技巧、谈判薪资等一系列实用内容，以此来提升大学生的求职竞争力。其三，进一步优化大学校园的就业环境。借助高校自身资源，诚意邀请更多社会企业进入到校园里来参与招聘活动。高校要给予新兴领域内的一些中小型企业走进大学校园的机会，一方面可以帮助这些处于起步状态的企业争取到更多专业人才的加入，另一方面也可以在无形中减少学生对“热门岗位”的过度竞争，借此渠道助力实现人才分流。

　　社会层面。引导大学生建立积极就业心理需要多方主体的协同参与，大学生以就业的方式参与到国家建设与社会发展当中，社会有责任和义务为大学生提供更完善、更优质的就业环境和平台。首先，政府以及相关职能部门可适时适当加大对中小企业、新兴产业的扶持力度，创造更多就业岗位，尤其向应届生倾斜；落实“就业见习补贴”“创业扶持基金”等政策，降低就业与创业门槛，为更多刚刚从大学校园毕业的学生提供就业机会。其次，媒体要积极致力于营造多元就业舆论环境，多做积极正面报道。建议媒体可以面向社会多宣传报道基层就业、创新创业等正能量案例，传递“三百六十行，行行出状元”的价值观，帮助大学生们认知和了解更多行业，激发起大学生对不同行业的参与兴致。

　　家庭层面。家庭是塑造青年就业观的重要场域，家长应以“成长合伙人”的姿态参与子女职业选择。高校需搭建家校共育平台，通过家长课堂破除“毕业即终点”的认知误区，运用发展心理学中的依恋理论，引导家长理解职业探索是动态调试过程。要开展“家庭职业对话工作坊”，教授积极倾听四步法：放下评判先共情、换位思考寻共鸣、挖掘潜能给支点、尊重选择划边界。家长要成为子女职业成长的“心灵按摩师”，既提供情感支撑，又给予试错空间，让家成为职业探索的能量补给站而非压力源。这种家校协同的赋能模式，将助力青年以更从容的姿态完成从校园到职场的角色过渡。

　　大学生积极就业心理的培养和引导需要历经一个相对漫长的过程，其并不是单独依靠某一方主体的力量就可以彻底解决的。因此，高校应在做好自身本职工作的同时，积极主动去联系其他主体，充分利用好多元资源和政策环境等，帮助大学生建立起正确且积极的就业观念，不要一味被外界因素所影响和干扰，要鼓励和支持大学生勇敢去探索和发现自己的理想，并为之全力以赴。

　　（作者：杨颖，唐山工业职业技术大学讲师）