点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?丨时令节气与健康
首页> 教育频道> 要闻 > 正文

孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?丨时令节气与健康

来源:健康中国2024-09-10 15:15

  △北京儿童医院主任医师 崔永华

  开学之际,孩子一般会有哪些心理不适的表现,主要原因是什么?

  在假期结束刚开学的一段时间,不少孩子容易出现对新学期学习生活不太适应的情况。在心理行为方面,可能会表现为情绪不稳定,紧张、担心,甚至注意力下降,记忆力减退,易烦躁,出现思考能力下降、厌学的现象。有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。

  孩子出现这些情况,主要原因有两点。一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋,有种放飞自我的心态,开学以后又有“好景不常”的怅然若失。二是“担心”。担心学习跟不上,担心课业增加、难度增大,担心不能适应新的人际关系。有的孩子也担心手机、电脑可能被收回。这些情况在开学之初最常见,但在开学后一段时间,大多数孩子都能恢复。

  家长应该如何去引导和帮助孩子们尽快地适应学习生活?

  当孩子出现一些不太适应学习生活的情况时,家长千万不要一味地指责和批评孩子,而要学会去解读孩子心理行为背后的密码,努力帮助孩子。具体有四点建议。

  第一,在孩子面前“静心”,保持稳定平和的心态。当孩子处在焦虑状态时,父母不能比孩子还焦虑,否则会让孩子更加焦虑。父母能保持稳定平和的心态,自动就会让孩子安全感倍增。

  第二,陪孩子“收心”,让孩子感受到他不是一个人在战斗。具体做法是尽快恢复规律作息,每天适当运动,陪孩子一起制订新学期的学习计划,每天帮孩子完成一个小目标,让孩子找回学习状态。这个时候家长也可以制订自己的工作学习计划,让孩子感受到父母和他一起在努力。

  第三,助力孩子“强心”,为孩子的心理电池续航储能。家长平时可以给孩子积极的心理暗示,让孩子感受到你相信他一定能行;要教会孩子接纳自己的情绪,学会用合适的方法表达情绪。

  第四,帮助孩子“安心”。要告诉孩子,放假、开学是学习生活的大规律,我们要主动去适应它,用新知识、新技能充实未来。

  教给孩子两个自我调节负向情绪的小方法。第一个方法是把每天不高兴的情绪、忧虑、困惑都记录下来,这就相当于一次书面倾诉。第二个方法是多回忆以前自己成功的经历,回忆生活中美好的事情,这样会提升自信和内动力。这两个方法结合起来使用会更加有效。

  应该如何界定孩子玩手机“成瘾”?家长又该如何正确引导?

  手机成瘾是指对手机过分痴迷的一种状态,有两个主要的界定标准。第一个标准是对手机使用行为的失控,第二个标准是因此导致孩子生理上、心理上和社会功能出现明显的损害。在生理上,可能会影响孩子的眼睛、脊柱、睡眠、血压;在心理上,可能会损害大脑认知,甚至影响孩子的大脑发育,比如影响其注意力、记忆力、思考能力,甚至还可能导致一些抑郁、焦虑的情绪;在社会功能方面,最明显的是损害学业成绩和人际关系。

  孩子手机成瘾有三种常见的表现:游戏成瘾、信息成瘾和社交媒体的成瘾。

  这里给大家提出如下四点应对手机成瘾的建议。

  一是要合理使用手机。父母和孩子一起制订一个手机使用计划,比如什么时候用手机,每天用多长时间手机,手机不用时要放在什么地方,睡觉前是不是要关掉手机。

  二是培养孩子一两项兴趣爱好,并持之以恒地坚持这种爱好。这样可以让孩子体验到成就感和愉悦。比如,体育运动、竞争性比赛,对分散孩子对手机的依赖程度非常有帮助。

  三是可以鼓励孩子多参加社会交往。在和同伴的交往中,满足孩子被接纳、被认可的心理需求。

  四是培养孩子合理减压的方法,让他学会一些调整情绪和压力的技巧以缓解压力。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会

[ 责编:杨煜 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 第六届世界媒体峰会开幕

  • 金秋额济纳美景引游人

独家策划

推荐阅读
2024年9月19日,云南省文山市小马厂城市田园综合体内,5000亩梯田水稻金黄满溢,农机轰鸣,穿梭其间加速秋收。
2024-09-19 15:44
2024年9月19日,呼和浩特市玉泉区通顺街小学学生在进行秋收作物运输比赛。
2024-09-19 15:23
“干,才是马列主义!” 中国石油大学暑期实践追寻铁人精神 “干,才是马列主义,不干,半点马列主义也没有!”“宁可少活二十年,拼命也要拿下大油田!” 以“铁人”王进喜为代表的老一代石油人喊出的铮铮誓言,激励着中国石油大学学子追寻铁人精神迈出坚实脚步。
2024-08-27 10:35
奔跑吧·少年2024年内蒙古自治区棒垒球邀请赛在鄂尔多斯市康巴什区开赛。
2024-04-20 17:03
4月2日,随着57652次检测车从南充北站5道缓缓驶出,标志着新建汉中至巴中至南充铁路南充至巴中段(以下称"巴南高铁")启动联调联试,进入工程验收关键阶段,为全线早日开通奠定了坚实基础
2024-04-03 15:11
为切实织密森林“防火网”各地组织人员巡查防火。
2024-04-03 15:11
2024年3月31日,“知音湖北 遇见浪漫孝感”春赏花活动在湖北省孝感市金卉庄园景区启动。金卉庄园花团锦簇,五彩斑斓花卉竞相绽放。人们穿梭在花海之间,享受明媚春光。
2024-04-02 15:40
2024年3月23日,由中国服装设计师协会主办的2024秋冬中国国际时装周在北京开幕。
2024-03-26 21:07
3月17日,原创独立设计师品牌SHANG1 BY SHANGYI 2024秋冬系列时装发布会在北京举行。
2024-03-18 16:39
2024年2月28日,新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州博湖县境内的博斯腾湖出现推冰景观。
2024-02-29 18:59
云南省曲靖市罗平县马街镇钻天坡,盛开的油菜花梯田在初升太阳映照下,勾勒出一幅田园春景图
2024-02-23 10:59
美丽的三亚湾
2024-01-20 17:42
2024年1月12日,江西省吉安市吉州区庐陵文化生态园层林尽染,色彩斑斓,市民徜徉其间,尽享生态之乐。
2024-01-13 19:43
2023年12月26日,在云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县新街镇黄草岭村附近,游客在冬樱花与梯田边游览。
2023-12-26 15:39
2023年12月12日,新疆哈密市巴里坤县第十九届冰雪文化旅游节采冰仪式在高家湖二渠水库进行。仪式主要展示了"头冰"的开采上岸过程。开幕式上还举行迎风旗、祈福词、喝出征酒等仪式。
2023-12-13 16:08
2023年12月13日,河北省正定古城迎来降雪,古城内外银装素裹,犹如一幅淡雅的水墨画,美如画卷。
2023-12-13 15:59
2023年11月28日,贵州省六盘水市明湖国家湿地公园层林尽染,景色迷人。
2023-11-29 15:42
2023年11月28日,江西吉安长塘镇中心小学,老师指导学生剪纸。
2023-11-29 15:42
三角梅原产于巴西,现主要分布在中国、秘鲁、阿根廷、日本、赞比亚等国家和地区。其中,以海南三角梅最为出名。
2023-11-29 11:13
2023年11月23日清晨,朝霞初现,三峡库区湖北省宜昌市秭归县沿江公路G348国道的绝壁岩体上,工人们正在铺设防护网,以防止岩崩和落石。
2023-11-24 15:15
加载更多