点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:@中小学生 居家学习生活不妨这样做
首页> 教育频道> 独家策划 > 正文

@中小学生 居家学习生活不妨这样做

来源:光明网2022-05-13 11:47

  近来,我国多地新冠肺炎疫情出现反弹。由于疫情防控需求,很多中小学生开始居家学习。突然离开了学习氛围浓厚的校园,远离了曾经朝夕相处的老师同学,不免给很多孩子带来了不适感,其中有对疫情未知的恐惧、也有对线上学习的焦虑。如何帮助孩子们调适心态,更好地投入到居家学习生活中呢?北京儿童医院精神心理科医生闫瑞颖这样“支招”:

  一、保证作息规律

  孩子居家学习,作息时间规律很重要。家长可以和孩子一起制定作息时间表,督促孩子按时起床、吃饭、上课、写作业、睡觉。特别是按时睡觉,保证充足的睡眠不但可以提高免疫力,还能增强记忆力。

  二、多与老师同学沟通

  在居家学习中,孩子如果遇到问题,可以通过网络、电话等多种形式及时向老师、同学请教。如果问题累积太多,可能会影响孩子学习动力,造成更大的压力。

  除学习外,孩子也可以多和同学聊聊天、分享一些居家生活中的快乐小事。

  三、坚持做运动

  疫情期间,孩子可以选择在室内开展一些运动,如健美操、瑜伽等等。家长可以和孩子一起做运动,彼此鼓励,这样更容易坚持下去。坚持运动不仅能够使身体强健,还可以通过产生的内啡肽和少量多巴胺,实现心理层面的满足感,从而达到一定的情绪舒缓效果。

  四、参与家务、家庭活动

  孩子可以多做一些力所能及的家务,经常解锁一些家务新技能,能使孩子从中获得成就感。

  此外,家长可以和孩子一起读书、听音乐、画画、做游戏等,让居家生活丰富多彩起来。和谐融洽的家庭氛围也能更好地帮助孩子缓解焦虑、敞开心扉。

  五、客观认识疫情 科学做好防控

  家长对于疫情要有客观认识、保持良好心态,同时,引导孩子正确看待新冠病毒、科学做好防护、客观看待疫情防控措施,避免出现焦虑情绪和悲观态度。

  闫瑞颖表示,在孩子居家学习过程中,老师和学生、家长应建立常态联系,适时了解孩子心理动态,及时帮助孩子化解焦虑、培养良好学习习惯,让居家学习生活事半功倍。

  (光明网记者 张倩)

[ 责编:董大正 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 网络中国节·重阳:天清白露洁 菊散黄金丛

  • 生态黄河 幸福家园

独家策划

推荐阅读
2022年10月1日,中国科学技术馆"互联5G时代"主题展览。
2022-10-02 10:35
2022年10月1日,国庆假期间第一天,江苏省海安市部分市民和学生走进该市文化艺术中心,观看《老街记忆》摄影文献展,在欣赏摄影艺术的同时,感受家乡的沧桑巨变。
2022-10-02 00:00
2022年10月1日,河北省石家庄市西部医疗中心急诊室,医护人员阅片讨论患者病情。
2022-10-01 11:36
2022年9月29日,河南三门峡市天高云淡,在百里黄河三门峡生态廊道灵宝孟村段,惊现“黄河之水天上来”的壮丽美景
2022-10-01 11:35
近年来,泰和县积极推进图书馆、健身广场、游乐园等文化娱乐设施建设,覆盖城乡的公共文化服务设施网络初步形成,市民享受更加便捷的公共文化生活
2022-09-28 15:59
2022年9月25日,温州医科大学附属第一医院“众善爱心团”的20余位医护专家赴鹿西岛开展医疗帮扶义诊活动,在灯塔鹿西点燃健康共富的火种。
2022-09-28 15:06
云南省第十二届少数民族传统体育运动会于9月26日晚在丽江闭幕。
2022-09-28 11:06
2022年9月25日,在山东省青岛市胶州湾海洋公园河套段滨海湿地,成群飞抵越冬的银鸥在养殖区巡游。
2022-09-26 09:49
 2022年9月24日,内蒙古自治区呼伦贝尔市额尔古纳国家湿地公园五彩斑斓,宛如油画。
2022-09-25 10:36
9月24日,武警合肥支队举行以"大手拉小手,探秘军营迎国庆"为主题的军营开放日活动,驻地学校百余名小学生探秘军营,通过观摩军事课目演示、学叠军被、参观武器装备等活动,让孩子们零距离体验军营生活,接受国防教育和爱国主义教育.
2022-09-25 10:32
2022年江苏中国农民丰收节主会场庆祝活动在江苏省泰兴市祁巷村举行。
2022-09-25 10:31
2022年9月21日,河南三门峡市灵宝市西闫乡黄河岸边,机械轰鸣,秋收工作正在进行。
2022-09-24 22:48
2022年9月20日,为期四天的2022世界制造业大会在安徽省合肥市滨湖国际会展中心开幕。
2022-09-21 10:51
江苏省宝应县民警接到辖区群众报警称发现一只"怪鸟",误撞自家的院墙壁上动弹不得,经检查该为国家二级保护动物夜鹰。
2022-09-20 09:56
2022年9月19日,甘肃山丹马场雨后初霁,山间云雾升腾,宛如仙境
2022-09-20 10:25
2022年9月17日,浙江省台州市仙居县白塔镇金黄色的稻田与美丽乡村、通村公路构成一幅和谐的田园画卷。
2022-09-19 10:26
2022年9月15日,河南新乡,京广铁路集中修现场工作人员正在检查调试大型养路机械车的清筛设备。
2022-09-16 10:39
文安县建立了县级“专精特新”中小企业培育库,通过集中惠企政策资源、加强重点指导等多种服务方式,聚力培育创新能力强、成长性好的“专精特新”企业。截至目前,该县共培育市级以上“专精特新”企业34家。
2022-09-14 10:52
近日,天津长芦汉沽盐场迎来海盐丰收季。
2022-09-13 10:39
2022年9月12日,安徽省安庆市岳西县莲云乡莲塘村,村民在标准化养蚕大棚里清理杂物,为采摘高质量蚕茧做准备。
2022-09-13 10:25
加载更多