一个突如其来的噩耗传来，有一个快乐的人离开了我们！

　　在很多人眼里，天下多少人自杀，朱湉默也不可能自杀。因为，在所有人眼里，朱湉默就是活力的代名词。

　　她今年才35岁，毕业于上海外国语学院，曾经三次获得过全国比赛的冠军，还曾是伊万卡创立同名品牌公司的高级市场公关经理。

　　人人羡慕的女孩，怎么会突然自杀呢？

　　朱湉默是知名健身模特、运动员和私人教练，她曾三度获得全国健身比赛冠军，两度获得健身亚锦赛亚军。

　　让人遗憾的是，此前经过自己的努力，朱湉默两次从抑郁症中走了出来。

　　在此前接受采访的视频中，朱湉默看起来非常阳光，也很健谈，脸上始终带着暖暖的笑容。甚至一度上节目向别人分享她是怎么走出抑郁症的

　　她说，生病的时候，她感觉对不起身边的所有人，甚至觉得自己活着是多余的，也经常会有莫名其妙的想法，想过跳楼、撞车等等极端的想法。

　　她还给了正在经历抑郁症折磨的病友们很多建议，希望他们能勇敢接受和面对，并寻求多元化的帮助。

　　然而，最后，朱湉默自己却还是忍受不了抑郁症的这么，最后走上了自杀之路！

　　表面上看起来如此阳光，但内心深处，却又是如此凄苦无力，这就是抑郁症最大的残酷和无情。

　　一声叹息。。。

　　很多看起来外表乐观开朗积极的人，也可能是抑郁症患者，他们被称为“微笑的抑郁症病人”。比如憨豆先生的扮演者罗温·艾特金森，比如同样自杀的喜剧演员罗宾•威廉姆斯。。。

　　还有丘吉尔、林肯、梵高、海明威、张国荣。。。这个名单很长很长，他们都是抑郁症病人。

　　甚至，当这些一只看起来乐观的人，结束自己的生命时，别人都不知道她有抑郁症，也从未读懂过她的人生。

　　抑郁症更不是可以用意志力就能解决的问题，不是你劝她几句“别想太多、振作起来”！劝一个抑郁症患者“别多想”，就好像告诉一个皮肤烫伤患者，你别觉得疼一样徒劳。

　　正常人情绪低落，睡一觉后我们仍然能心怀希望地继续生活。

　　而抑郁症的世界里面一直在下雨，而且无法自愈。

　　不仅无法自愈，抑郁症还将吞噬他所有的精力，提不起任何精神。任何事情都带不来快乐，身体像灌了铅一样沉重，哪怕一天无所事事，依然感到四肢疲软无力。

　　然而，真正可怕的是！从外表看来，这个在地狱中挣扎的人，却看不出任何异样。抑郁症患者的崩溃都是默不作声的。

　　刚刚，人民日报公布了一组数据：青少年抑郁检出率高达 24.6%。相当于每 4 个孩子里，就有一个检出抑郁！

　　图片来源：电影《悲伤逆流成河》

　　美国心理学博士布丽吉特·沃克在《帮孩子摆脱焦虑》这本书中说：人大部分的负面情绪，都跟焦虑有关。

　　焦虑，会以五花八门的方式在身上体现，像压抑、逃避、害羞、叛逆、悲观甚至缺乏自信、生气等情绪反应，都是应对焦虑的方式。

　　高抑郁率的背后，是一个个被烦死了，没意思没胃口，没用，睡不着口头禅绑架的无辜孩子。

　　在镜头前消失了197天的马思纯，第一次谈起了自己患抑郁症的细节。

　　这些年来，从来没睡过一个好觉，经常半夜一两个小时就要醒一次。曾经3天瘦了7斤！靠吃药控制情绪，3天胖了8斤。

　　最严重的时候，她的身体会变得很僵硬，腿却很软，眼睛会短暂失明，并且还有很严重的气喘。

　　一直以来，饱受抑郁症的折磨。患病的根源跟原生家庭的教育有关，她自幼被灌输的思想就是“要懂得为别人着想”，小时候，家里人会不断向她灌输 “你要听话”、“你要懂事”、“要让着别人”的思想。

　　她也如父母的期待，长成了一个标准的乖乖女模样。妈妈不让吃的零食，她从来不吃；妈妈不让她晚回家，她就从来不参加同学聚会；妈妈要求她大

　　学去学播音系，她也乖乖照做了......在她遭遇校园霸凌，被同学挤兑、刁难，各种恶作剧，想要向父母求助时，得到的却是一句：“不要去理会，你要努力去证明，你过得比她好，无视她。”

　　父母这种视而不见、息事宁人的态度，让马思纯更加自卑与沉默，她放弃了反抗，选择默默忍受。

　　长此以往，她开始不断压抑自己的情绪和需求，事事替别人着想，怕麻烦别人。变成一个做什么都很小心翼翼的人，习惯照顾别人的情绪，不敢随便生气，即使生气了也不会表现出来，因为怕麻烦到别人或者影响别人。在车上时想上厕所，但是不想麻烦司机师傅所以选择憋着。

　　直到后来，她才知道原来，自己其实是生病了。

　　维吉尼亚萨提亚曾经说到：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。”

　　很多父母都想把孩子培养成一个懂事的乖孩子。却没想到这样的养育方式，反而会害了她们一生。

　　据世界卫生组织的数据统计，全球有超过3亿名抑郁症患者，并在十年间增长了18%甚至更多。预测到2030年，抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。

　　在中国，患有抑郁症的就占3.2%，而且是每年呈不断上升的趋势。我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。

　　转型期的中国社会，生机勃勃而又草莽初创，给予了人无穷的机遇，也给了人巨大的不确定性。

　　太多的中国人，似乎都处在焦虑之中，心神不宁，彷徨不定，忧心忡忡。被抑郁症的鞭子抽打着，疯狂的奔跑，最后跑得忘掉奔跑的目的，忘掉了出发的初心。

　　不忘初心，方得始终！其实，在这么一个太多人抑郁和焦虑的社会，成功可能并不是最匮乏的，幸福才是！

　　愿我们都能被温柔以待，愿我们都能以同样的温柔，去善待自己和他人！