点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

首页> 教育频道> 要闻 > 正文

欠什么也别欠孩子的觉

来源:北京青年报2021-03-03 09:29

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》3月1日在北京首发,其中“2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告,通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在10余年间的演变趋势发现,青少年的抑郁检出率保持平稳,睡眠不足现象日趋严重。

  青少年睡眠不足主要有两方面体现:一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。2009年,有47.4%的青少年上学日的睡眠时长在8小时及以上,2020年这一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时,比2009年降低0.3小时。

  按照正常的生理需求,12岁以下儿童每天睡眠需要10小时;13至20岁的人群,每天需要8小时的睡眠;21至30岁的人群,每天需要7小时的睡眠;31至70岁的人群,每天需要6-7小时;71岁以上为5至7小时。

  但是,现在的调查发现,青少年的睡眠不足在逐年上升,也意味着青少年的睡眠负债是年年加码。这个问题也许现在看不到严重后果,但数十年或几代人后,后果可能就会体现,不只是人的反应、身高、体重、速度、力量等生理机能降低,而且智商可能会逐步下降。原因就在于,睡眠是一种从出生起就开始并需要充分满足的基本生理需求。

  睡眠是内在需要,也是内在产生的,不需要摄入其他物质,只需要自我实现和满足就能维持人的生存需要,尤其对青少年的生长发育不仅是需要,而且是刚需。这种刚需其实不需要父母和学校用钱财来购置,如购买食物、衣服、消费品才能满足,而是只需要给予他们一些时间就能满足需求。因此,如果是因为经济等问题一些家庭会对一些孩子在饮食、衣物和消费品上有难以满足的地方,但是在睡眠这个内需上,父母和学校是无需过多吝啬的,欠什么也不能和不必欠孩子的觉。

  当然,这个问题的认知的深入还在于睡眠对人的重大作用和意义。尽管目前人们对睡眠的机理认识并不充分和全面,但是新近的研究已经弥补了这方面的认知。研究人员通过对小鼠的试验得出一个结论,睡眠是人们清除大脑产生的垃圾和有害物质的重要机会和过程。如果睡眠充分,有助于排除大脑中的废物,从而有利于大脑的发育和正常功能的运转,因而记忆和认知功能会维持正常和提高,提高学习成绩和工作业绩也是水到渠成的事。

  青少年大脑发育还不完全成熟,因此消耗的能量也比成年人要多。既然大脑消耗的能量多,代谢和排出的废物也多。要有效排除废物就必须进行有效睡眠,这也可能是儿童和青少年需要睡眠时间更长的重要原因之一。

  不欠孩子的睡眠时间当然需要切实可行的措施。2018年12月28日,教育部、发展改革委、公安部等9部门就联合出台《中小学生减负措施》,一共30条。尽管30条难以条条保证做到,但至少有一些是父母和学校都可以执行和落实的,如家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时,初中生不少于9个小时,高中阶段学生不少于8个小时。

  随着信息技术的发展,在今天不只是要减轻孩子的负担才有可能让孩子们多睡一会儿觉,而且还要明确减少和过滤信息技术和娱乐占用孩子们的休息和睡眠时间。因此,教育部的“减负令”明确提出学生不得将手机带入课堂。这个要求能否实现,主要在于家长和学校。为了孩子未来有一个健壮的身体和较高的智商,让孩子睡足觉是零成本的投入。每个家庭和每个学校都可能做到。(张田勘)

[ 责编:孙满桃 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 老区盐池新面貌

  • 夏至戏水享清凉

独家策划

推荐阅读
2021-06-22 10:32
为庆祝中国共产党成立100周年,北京长安街沿线10组立体花坛相继亮相。10组立体花坛依次讲述了中国共产党开天辟地、建军大业、建国伟业、改革开放、走向世界、人民至上、全面小康、创新发展、美丽中国、扬帆起航的不凡故事。
2021-06-22 10:24
夏至时节,北京动物园大熊猫在空调房里玩爬树、秀技能,乐享清凉。
2021-06-22 10:23
八仙福虎文创系列展品在山东省烟台市文化馆与观众见面,这些取材于烟台传统文化的虎头图案,通过现代设计手段进行再创作,拉近了传统民俗与现代人的距离。
2021-06-22 10:20
6月19日,河北省石家庄市正定县南岗镇南岗村,趁天气晴好,抢收小麦,确保颗粒归仓。麦地旁的西瓜田结满了西瓜,喜获丰收。
2021-06-22 10:09
香云纱因轻薄柔软、不易起皱而受到消费者欢迎,并远销海外市场。自去年起,该村从一家工坊增加到目前三家工坊,让当地村民足不出户实现在“家门口”就业。
2021-06-21 13:39
近年来,湖南省永州市宁远县太平镇五里坪村利用水库资源,建设20兆瓦"渔光互补"水上光伏电站,实现储水灌溉、光伏发电和渔业养殖一体化开发,年发电量2100万度,相当于节约标煤17000吨。
2021-06-21 11:57
6月18日,河北承德金山岭长城清晨迎来绚丽朝霞,把东边天际渲染的宛若图画,美不胜收。
2021-06-20 20:39
2021年6月16日,重庆市梁平区金带街道仁和村,从空中俯瞰的高速公路互通枢纽立交桥纵横交错,美丽壮观
2021-06-18 11:12
2021年6月17日,江苏省扬州市宝应县公安局水派出所民警乘坐船艇在京杭大运河宝应段岸线巡查。进入梅雨季,为保障京杭大运河安全度汛,宝应县公安局水上派出所对管辖范围内的水闸、泵站、堤段岸线进行安全巡查,全力确保京杭大运河汛期水上交通安全。
2021-06-18 11:11
2021年6月17日,游客在北京市东城区东单路口拍摄建党百年主题立体花坛。日前,喜迎建党百年主题立体花坛布置工作正在有序进行当中,部分路段的花卉布景已经完工,吸引游客驻足拍照留念。
2021-06-18 11:10
位于新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州博湖县境内的博斯腾湖畔,几只白鹭相约起舞,婀娜的身姿与碧绿的芦苇荡相映成趣,构成一幅生态画卷。
2021-06-17 10:16
江西省吉安市遂川县堆子前镇平安希望小学学生在体验加马眼镜。志愿者在堆子前镇平安希望小学开展"爱与科技,壹起成长"活动,携带AI绘画、加马眼镜、AI微表情识别、CA身份识别智能机。
2021-06-17 10:25
加载更多