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如何度过留学适应期?听听“过来人”怎么说

来源:人民日报海外版2020-08-13 09:20

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  回望自己刚到异国他乡求学的情景,不少“过来人”多用“孤独”“压力大”“不容易”等词来描述。确实,身处陌生的环境,面对跨文化背景的压力以及学业的压力,每一个海外学子都需要度过一个适应期。

  就此,我们采访了几位“过来人”,听他们讲如何度过适应期——

  勇敢迈出第一步

  中国留学生初到海外,面临的首要事情是独立生活,需要自己解决食宿、学习、规划生活费等问题。

  去年1月到美国攻读硕士的刘思源说:“在家时感觉自己还是个孩子,出门在外,就需要快速成长,逼着自己变成大人。记得飞机在纽约降落后,刚踏上异国土地的我连办银行卡、买电话卡这些简单的事情都不知道该怎么办,也联系不上接机师傅,当时感觉十分沮丧。”

  刘思源提到的这种情况,对学子来说并不陌生。也许自己在出国之前对国外的情况有所了解,也对未来在国外的学习生活有设想,但当真正到了一个语言文化完全陌生的环境中,才发现还是无所适从。

  但正如刘思源所说,谁不是在挫折中成长呢?她在被雨淋过一次后养成了每天关注天气的习惯,想念家乡菜的味道便尝试着自己做…… “每天睡前,我都会安排好第二天的行程规划。生活有了计划,就不会感到空虚,也不会觉得日子过得‘兵荒马乱’,才能让学习生活快速走入正轨。”刘思源说。

  刘思源告诉笔者,尽快度过适应期的最有效方法是要一直保持想融入新环境的心态,“凡事迈出第一步,就会发现其实困难没有那么大”。

  找到适合的节奏

  国外高校的课业压力众所周知。除了要面对非母语的教学环境,学子还需适应课堂讨论、口头报告、小组辩论等授课方式。

  泰德(化名)曾经在德国留学4年,他告诉笔者:“刚到德国时,我很抵触课堂讨论和小组作业。因为大家不会因为你是外国人就迁就你,他们讲话语速飞快,我根本听不懂大家在说什么。在这样的状态下,我时常陷入自我怀疑,感到一种前所未有的挫败感与孤独感。”

  泰德建议准留学生在出国前就要做好准备,不但要学好语言,还要养成善于表达自己观点的习惯。“国外高校很注重平时成绩,对各种随堂测验、小论文、小组作业等要认真对待,否则会影响到平均学分绩点(GPA)。”

  经过1年的融入适应,泰德逐渐调整好了心态。“在国外留学,需要养成每天学习、复习以及泡图书馆的习惯。中国学生的韧性很好,也能吃苦,只要找到适合自己的节奏就不会感到吃力,成绩也不会差。” 泰德说。

  建立新的朋友圈

  离开国内熟悉的朋友圈,如何在异国他乡建立新的朋友圈,每位中国学子的应对方式并不相同。有一些学子因语言、文化背景等原因不愿意主动交朋友,长此以往,就容易产生孤独感。

  正在美国读大四的简说:“刚到美国的几个月,我也想尝试结交新朋友,但没有什么兴趣爱好的我看着别的同学聊得热火朝天,自己只能笑笑而不知道该怎么插话。即使在出国前,标化语言考试的成绩很好,但到了一个全英文环境的国家,还是需要一段适应期。”

  简的室友因为喜欢漫威系列,很快找到了聊得来的朋友。受到朋友启发,简也开始选择修一些在国内没有机会尝试的课。“我的专业是经济,但我尝试了欧洲艺术史等人文科目,修了一些很有意思的特色课,也逐渐找到了和自己志同道合的朋友。”

  简建议,留学生刚到异国他乡时,不要因为害怕孤单去急着融入自己不喜欢的圈子,而是应该发挥所长,找到适合自己的朋友圈。此外,可以多了解一些当地的历史和文化,这样也有助于在交友过程中找到更多的话题。“留学生活美好而短暂,是人生中一段难得的自我成长的经历。尽快度过调适期,美好的留学生活大门就会慢慢打开。”简说。(李梦瑶)

[ 责编:田媛 ]
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